rost66,
Вдогонку и не совсем в тему, но если это у тебя в подписи, то видимо живо интересующий тебя вопрос.
Я тоже всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. До этого года, пока не поехал зимой, к весне приходил с весом за 90. И велосипед для этой цели подходит как нельзя лучше. Шоссе, или лесная тропинка - это не важно. В спортивном зале нагрузки неравномерные, они больше направлены на укрепление организма.
Как утверждает наука, лишь минут через сорок равномерных нагрузок организм начинает черпать энергию из собственных запасов. И если накапливает их он легко и с удовольствием, то отдает он очень неохотно. Появляется слабость, иногда знобит, в голове слегка "паморочится". Неприятно - но только так уходят килограмы. В покатухе в такие моменты говорят "заголодал" и рекомендуют заправиться чем-то сникерсоподобным. А если ничего не добавлять, организму ничего не остается, как начать разрушать жирок, а когда таковой закончится - и мышечную массу.
Но нам это не грозит
Ну и после того, как организм израсходовал свои запасы, он все силы бросает на то, чтобы их пополнить. Очень важно уже после поездки воздержаться от калорийной пищи, лучше обмануть организм водичкой, салатами, фруктами.
Уже неоднократно звучало, лучший рецепт похудения - употребить меньше, чем израсходовал. Все остальные диеты от лукавого