velo-sport.sumy.ua • Перегляд теми

Теми без відповідей | Активні теми

Список форумів » Велобалачки » Загальні питання

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]

ОФП

Модератори: Indian, alexander_ua, MABP, Realyst

Сторінка 1 з 8

[ 120 повідомлень ]

На сторінку 1, 2, 3, 4, 5 ... 8 Далі

Попередня тема | Наступна тема

Автор

Повідомлення

Prizrak

Тема повідомлення: ОФП

Додано: 12 грудня 2009, 16:53

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

Все дело втом- мой друг-готовимся мы к лету ! Велосипедисту нужна нагрузка именно такая--бег трусцо-продолжительный(первый раз нам достаточно-2-2,5 часа)---я готовлюсь ездить марафоны(бриветы)по 600-800км и со средней--до30км/сач!!!
И гонки --Выигрывать!!!_ ТОНЯТНО!!!

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Догори

Prizrak

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 12 грудня 2009, 16:55

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

Я сегодня (читал)-45км!

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Догори

MABP

Тема повідомлення: Re: Блог Prizraka "Вне седла я только сплю..."

Додано: 12 грудня 2009, 16:55

CyclePhil

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14176
Изображений: 2209

Начинай уже сразу с 1200... Че мелочицца? :wink:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Догори

alexander_ua

Тема повідомлення: Re: Блог Prizraka "Вне седла я только сплю..."

Додано: 12 грудня 2009, 17:05

З нами з: 11 серпня 2008, 13:12
Повідомлень: 1753
Изображений: 769
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport

Prizrak написав:

Все дело втом- мой друг-готовимся мы к лету ! Велосипедисту нужна нагрузка именно такая--бег трусцо-продолжительный(первый раз нам достаточно-2-2,5 часа)

Так я не про часы а про скорость. Вроде как бег трусцой - это примерно 10 км/час. А у вас получается меньше 5. Так и замерзнуть можно

Догори

Prizrak

Тема повідомлення: Re: Блог Prizraka "Вне седла я только сплю..."

Додано: 12 грудня 2009, 17:23

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

Бег трусцой5-6км/ч
Быстрая ходьба-5-6км\ч
Мавр-я себе ставлю реальные задачи--и не утрируй!

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Догори

alexander_ua

Тема повідомлення: Re: Блог Prizraka "Вне седла я только сплю..."

Додано: 12 грудня 2009, 17:32

З нами з: 11 серпня 2008, 13:12
Повідомлень: 1753
Изображений: 769
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport

Prizrak написав:

Бег трусцой5-6км/ч
Быстрая ходьба-5-6км\ч

Позволю себе не согласится. Это ж для кого это ходьба 5 км/час быстрая? Разве что для пенсионеров. А трусца 5 км/час - боюсь предположить даже для кого...

Догори

MABP

Тема повідомлення: Re: Блог Prizraka "Вне седла я только сплю..."

Додано: 12 грудня 2009, 18:46

CyclePhil

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14176
Изображений: 2209

Prizrak написав:

Мавр-я себе ставлю реальные задачи--и не утрируй!

Да я и не утрирую. Просто интересно, почему 400 игнорируешь?

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Догори

Prizrak

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 12 грудня 2009, 21:20

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

Не игнорирую--с них и будем начинать! И конечно со спецами в дисцеплине--БРИВЕТЫ---тоесть-с ВАМИ -сэр!!! :drinks:

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Востаннє редагувалось Prizrak в 13 грудня 2009, 10:20, всього редагувалось 1 раз.

Догори

MABP

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 12 грудня 2009, 21:42

CyclePhil

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14176
Изображений: 2209

Начинать лучше с 200 :wink:

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Догори

Prizrak

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 13 грудня 2009, 10:22

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

Ну это как получиться--если будет накат 1000км -то с 200км, ну а если будет 3000---то можна ехать и 300-400

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Догори

Prizrak

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 13 грудня 2009, 15:16

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

готовлюсь потехоньку-Сегодня -в7.45--зарядка+ОФП-45мин. -в 9.45до11.20--бег трусцой-10км.--в 12.15--катался вокруг Сум-до14.00----23км.Ну --еще невечер?

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Догори

alexander_ua

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 13 грудня 2009, 15:35

З нами з: 11 серпня 2008, 13:12
Повідомлень: 1753
Изображений: 769
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport

А что такое ОФП?

Востаннє редагувалось Гість в 13 грудня 2009, 16:31, всього редагувалось 1 раз.

Оверквотинг - ЗЛО!!!

Догори

MABP

Тема повідомлення: Re: Покатался...

Додано: 13 грудня 2009, 15:55

CyclePhil

З нами з: 22 травня 2006, 09:42
Повідомлень: 14176
Изображений: 2209

Обще Физическая Подготовка

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Догори

Prizrak

Тема повідомлення: Re: Покатался

Додано: 13 грудня 2009, 17:14

ПРАВЕДНИК

З нами з: 02 лютого 2009, 20:20
Повідомлень: 1513
Изображений: 708
Звідки: г.СУМЫ..
Велосипед: Много и разные

От молодеж! оно включает(для велосипедиста)прыжки на обеих и на одной нагох, присидание. выпрыгивание вверх на двух ногах,
пистолетики,бег трусцой,игра в футбол на песке,езда по снегу и грязи(по лесу)
бег вверх по ступенькам,насить на себе вес раный своему в верх по ступенькам и Т.Д.
Эти упражнения развивают силу в ногах и общую выносливость! :good:

_________________
Движение - это жизнь,но двигать нужно не только ногами и руками но и мозгами!!!

Догори

alexander_ua

Тема повідомлення: Re: Покатался

Додано: 13 грудня 2009, 17:35

З нами з: 11 серпня 2008, 13:12
Повідомлень: 1753
Изображений: 769
Велосипед: Bergamont Fluxus Sport

Ух!

Представил себе кролика из рекламы батареек energizer

PS: Не, мне хватает 6 км пробежки. Ну и пешочком на 9 этаж (не неся на себе вес равный своему

)

Востаннє редагувалось Гість в 13 грудня 2009, 19:12, всього редагувалось 1 раз.

Оверквотинг - ЗЛО!!!

Догори

Сторінка 1 з 8

[ 120 повідомлень ]

На сторінку 1, 2, 3, 4, 5 ... 8 Далі

Список форумів » Велобалачки » Загальні питання

Часовий пояс UTC + 2 годин [ DST ]

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 18 гостей

Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі

Вперед: