velo-sport.sumy.ua

Виктор Николаевич Селуянов бывший спортсмен-велосипедист.
Занимается спортивной наукой.
Интересна его теория, которая объясняет с точки зрения современной науки
методики эффективной тренировки спортсменов и принципы оздоровительной физкультуры.
На базе этой теории сформированы методы тренировок для достижения определенных результатов.

В Инете выложено не мало видео лекций ученого и его научно-популярные статьи.
Предлагаю для начала ознакомится с основами метода Селуянова, представленными на ресурсе 1-fit.ru.
Материал изложен кратко, понятно и с позиции прежде всего любительского спорта.

http://velo-sport.sumy.ua/files/training/Metod_Seluyanova.htm

_________________
Жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы строим планы...

Распечатала и перечитала.
Если бы Директор не провёл мне лекцию в воскресенье по пути на Тростянец
(чем видимо успешно закрепил пройденный материал), я бы и десятой части не запомнила из прочитанного.
А так, хоть что-то в голове задержалось:
миофибриллы и Митохондрии - это Сила

Но все равно, не совсем понятны схемы упражнений.
Мне нужно еще проще разжевать.... а еще лучше - показать.

вот тут http://mesier.livejournal.com/15325.html для меня проще написано. Практически, как из уст Директора.

_________________
¡и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ ,ɐнɔɐdʞǝdu qнєиж ("Ню-ню")

Лекция для самбистов.
Часть1 — Физиология спортивной деятельности.

Часть2 — Контроль физической подготовленности.

Часть3.1 — Методы физической подготовки.

Часть3.2 — Методы физической подготовки.

Часть4.1 — Планирование тренировочного процесса.

Часть4.2 — Планирование тренировочного процесса.

Ч.5 — Планирование тренировочных нагрузок.

Ч.6 — Ответы на вопросы.

Ч.7 — Упражнения на растяжку.

Ч.8 — Реж. тренир. для развития миофибрилл, митохондр.

_________________
¡и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ ,ɐнɔɐdʞǝdu qнєиж ("Ню-ню")

Это актуально для спарЦменоф и в фазе развития. Для минусспортовцев остаецца актуальным анекдот - "Сколько волка не корми, а у медведя все-равно толще" (конец цитаты).

А если серьезно - в этом процессе не остается места для эмоций. А если нет эмоций, нафига этот цирк, если результат не самоцель?

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Для того, шоб весело катить сотни км, с драйвом рыгать в горки, испытывая при этом положительные эмоции, нужен определенный уровень физподготовки.
Если начинаешь здыхать на первом же подъеме - эмоция преобладает токо одна... и она не очень позитивная...

К тому же лично мне нравится ставить цели и их достигать.
Пусть это маленькие цели, но они мои и для меня кайфно их достигать.
Когда после тренировок видишь результат - это кайф!

Но у каждого свой кайф, поэтому ничего не навязываю.
Делюсь своим видением.

_________________
Жизнь - это то, что происходит с нами, пока мы строим планы...

Любая методика требует полного подчинения, для получения результата. Но не факт, что это универсальное средство. В медицине это имеет свой термин - плацебо

Похерь все ради цели!

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Не, ну я в принципе не вижу ничего такого противоречащего принципам вело-минус спорт.
Прослушав лекции до 4й , пришла к выводу, что мой комплекс (от Синди Кроуфорд), который я "работала" до велосипедизма , очень подходит под методу Селуянова "10 через 10".
Поэтому собираюсь к нему вернуться, тока гантели с Огарева забрать нужно
Кроме того, прислушалась к Директору , и не смотря на отсутствие времени и поздний час, сегодня переоделась и поработала на Прокофьевской горке...
Блин, я в Париж хочу, придется рОстить Митохонрии и Микрофибры, чи як их....
Не знаю, на сколько меня хватит... Лень, знаете ли она и в Африке - лень

_________________
¡и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ ,ɐнɔɐdʞǝdu qнєиж ("Ню-ню")

Та никто ж не против! Париж он и в Африке Париж!!! )

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...

Кстати
в далеком 2011 году....
viewtopic.php?f=34&t=1912

_________________
¡и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ ,ɐнɔɐdʞǝdu qнєиж ("Ню-ню")

Так давно так и тренируимси! Некоторые, правда, перестали катацца, потому, что вырастили такие митохондрии, прости хоспади, шо труселя не налазят.

А так ничо...

_________________
Пингвины - это зажравшиеся ласточки...